年纪越大,减肥真的会越难吗?

年纪越大,减肥真的会越难吗?

为什么年龄越大减肥越难?


为什么有的人就是怎么吃都吃不胖?


为什么我跟她吃同样的食物、


做同样的运动她瘦的比我快?


为什么我已经控制饮食体重却还是降不下去?


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空有一颗减肥的心,


却没有好好执行减肥计划。


随着年纪的增长,


你的减肥大业会越来越难实现,


这是为什么呢?


你要先弄清根本原因。




基础代谢越来越低


基础代谢是维持人体生命活动最基本的能量消耗,也是每天能量消耗的主要组成,随年龄增长,人体的基础代谢会越来越低,也就是说吃同样多的食物,能量消耗少了,多余的能量越来越多,多余的能量就会变成脂肪堆积起来。


棕色脂肪越来越少


脂肪并不完全是坏的,棕牛牛游戏下载安装 好友玩的色脂肪就属于“好”的脂肪。棕色脂肪有着分解白色脂肪(常说的赘肉)并将其转化为二氧化碳、水分和热量的作用,被称为“燃烧卡路里的小火炉”。但同样的,随着年龄的增长,棕色脂肪将逐渐消失,最终,只有少量存在于锁骨和脖颈部位。


热量失衡


人体脂肪堆积和不良的饮食习惯是离不开的,如果你己经胖了,肯定是你的饮食和运动的能量失衡所导致,90%肥胖是吃出来的,这种习惯如果不尽早调整将埋下根深蒂固的肥胖种子,甚至会影响下一代。


压力大,内分泌失调


忙工作、忙生活,加班熬夜成了家常便饭。很多人靠抽烟喝酒等方式排解压力,经常会使得内分泌失调,影响新陈代谢,造成肥胖。另外,压力大还会使得人体的肾上腺皮质醇指数上升,让你时不时想吃东西。


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年龄一岁岁增加,对身材的要求往往一岁岁放宽,尤其在结婚生子之后,生活环境改变了,心态也随之改变了,用一个成语来概括——心宽体胖。


即便真的去减肥,


也会因为年龄而缺乏自信,


一旦碰到瓶颈期很快就会放弃,


想着不如得过且过胖下去,


没有精力也没有动力将减肥大业进行到底。


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然而,因为迷迷糊糊胖到了三四十岁,


就要彻底放弃完美身材?


当然不!


减肥是一辈子的事,


找到减肥方法,


每个年龄段都能瘦出一道风景线!


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